Mengenal Betapa Pentingnya Masalah Kesehatan Mental – Permasalahan kesehatan mental dapat berpengaruh akibat kondisi, seseorang, atau peristwa-peristiwa terjadi yang cukup besar sehingga memberikan bekas pada diri seorang yang terkena masalah kesehatan mental. Masalah kesehatan mental dapat ditimbulkan akibat adanya kekerasan fisik ataupun batin, pembulian, pelecehan, bahkan stress atau depresi yang berlangsung dalam jangka panjang dan berkelanjutan.
Apabila kesehatan mental seseorang terganggu akan mengakibatkan gangguan mental yang mempengaruhi cara seseorang berpikir, mengambil keputusan, bergaul, bahkan hingga ada yang cenderung lebih senang menyakiti dirinya sendiri. Tentunya setiap penyakit akan adanya gejala terlebih dahulu, sama halnya juga dengan masalah kesehatan mental ini. Berikut ini beberapa gejala yang terjadi pada seseorang yang memiliki gangguan kesehatan mental :
1. Perilaku yang berubah
Anak yang memiliki gangguan kesehatan mental cenderung memiliki perubahan perilaku pada dirinya. Anda perlu mencurigai kesehatan mental anda apabila anak anda telah mengalami cenderung sering berkelahi, berkata kasar, mudah marah, dan juga perasaan frustasi yang ditimbulkan oleh anak.
2. Mood yang sering berubah-ubah
Anak yang memiliki gangguan mental biasanya akan mengalami perubahan mood atau perasaan hati yang sering berubah-ubah dan dalam jangka waktu yang pendek. Mood yang sering berubah dengan mudahnya ini merupakan salah satu gejala ADHD, depresi, dan juga bipolar pada anak anda.
3. Konsentrasi yang menurun
Waspadalah bila anak memiliki perilaku duduk yang tidak bisa diam, kesulitan membaca, dan juga kesulitan untuk berkonsentrasi ketika berpikir. Hal ini merupakan gejala anak anda mengalami masalah pada kesehatan mentalnya.
4. Berat badan mengalami penurunan
Kesehatan mental tidak dapat anda lihat dari pikiran saja. Perubahan pada fisik anak anda seperti berat badan yang mengalami penurunan juga merupakan gejala kesehatan mental anak anda. Menurunnya selera makan anak, depresi, dan juga stress dapat juga mengakibatkan mual-mual dan juga muntah secara berkelanjutan yang membuat berat badan anak anda menjadi menurun seketika.
5. Menyakiti dirinya sendiri
Anda perlu berwaspada bila anak anda sudah sampai ke tahap menyakiti dirinya sendiri. Hal ini dapat berpengaruh akibat stress, depresi, dan ada rasa kekesalan atau rasa bersalah pada dirinya sendiri yang dapat mengakibatkan ia menyakiti dirinya sendiri. Menyakiti diri sendiri dapat berakibat fatal, bahkan beberapa remaja yang depresi lebih berpikir untuk mengakhiri hidupnya dibandingkan untuk berkonsultasi masalah kesehatan mereka.
6. Mengalami perasaan yang sangat intens
Anak anda mengalami kesehatan mental apabila ia kerap mengalami perasaan menangis, berteriak, marah, hingga perasaan takut yang intens. Jangan anggap remeh bila anak mengalami hal tersebut, dikarenakan perasaan tersebut dapat menyebabkan anak anda mengalami jantung yang berdetak cukup kencang, mengalami kesulitan dalam bernafas, bahkan hal ini juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari yang anak anda lakukan.
7. Waktu tidur yang kurang
Anak yang mengalami masalah pada kesehatan mental mereka, akan cenderung susah tidur atau biasa dikatakan dengan istilah insomnia. Insomnia ini terjadi apabila tingkat depresi anak sudah berkelanjutan dan anak biasanya tidak mengetahui penyebab ia menjadi insomnia.
Apabila anda sebagai orang tua menyayangi anak dan memperhatikan kesehatan mental anak anda, sebaiknya anda melakukan pendekatan pada anak untuk meningkatkan mental anak yang baik dan juga memberikan pengenalan pada anak remaja anda mengenai kesehatan mental. Berikut ini beberapa upaya yang dapat anda lakukan sebagai orang tua untuk meningkatkan kesejahteraan mental anak remaja agar menjadi lebih baik :
1. Ketika berbicara dengan anak remaja anda, gunakan kalimat yang bukan mengintimidasinya.
2. Ajak anak remaja anda untuk membicarakan perasaan yang dialaminya kepada anda.
3. Ajarkan bahwa masalah kesehatan mental tersebut merupakan hal yang rahasia dan tidak semua orang dapat mengetahui kesehatan mental masing-masing orang.
4. Tunjukkan bahwa anda sangat mencintai, menyayangi dan juga perhatian kepada anak remaja anda.
5. Jadikan diri anda sebagai tempat curhat yang nyaman untuk anak remaja anda.
6. Mendengarkan pendapat yang disampaikan oleh anak remaja anda. Apabila anda tidak setuju dengan pendapatnya, berikan penjelasan yang baik dan mudah dimengertioleh anak. Tidak dengan menggertak, memarahi, atau mengintimidasi.
7. Banyak luangkan waktu anda untuk anak anda dan juga bersama dengan keluarga serta berikan anak remaja anda kehangatan ketika berada dekat dengan anda.
8. Membantu menyelesaikan masalah yang anak anda hadapi. Jangan biarkan mereka menumpuk atau memendamkan masalah mereka secara berlarut-larut.
9. Tunjukkan bahwa anda adalah orang tua yang sangat tertarik dengan perilaku dan juga pengalaman yang anak anda alami dan rasakan.
10. Dorong perilaku anak anda untuk percaya diri atas apa yang ingin ia capai. Berikan ia tanggapan yang membuat hatinya tenang ketika ia telah menyelesaikan pencapaiannya baik itu berhasil maupun tidak berhasil.
Sekian artikel tentang pentingnya kesehatan mental pada remaja yang dapat anda pelajari diatas. Tentnya sebagai orang tua, anda tidak ingin anak anda mengalami kesehatan mental yang terganggubukan? Maka dari itu sangat penting sekali untuk anda mulai dari sekarang untuk lebih menunjukkan cinta dan kasih sayang anda kepada anak remaja anda. Berikan mereka pengertian, perhatian, dan juga perasaan aman di dalam sebuah keluarga.
Bila mungkin anak anda telah mengalami masalah kesehatan mental dan anak tidak ingin memberitahu anda, sebaiknya anda memberikan dorongan dan bujukkan agar anak anda percaya bahwa anda bisa membantunya. Sarankan juga pada anak remaja anda untuk berkonsultasi kepada orang yang ahli menangani masalah anak anda secara profesional.